实现新年小目标,需要知道的心理秘密


新年伊始,万象更新,我们不少人会拿起纸笔,为自己在新一年的个人发展制定一些小目标。当写下新年目标清单的一刻,我们可能觉得自己踌躇满志,斗志昂扬,仿佛更好的自己就在前方。

然而如果我们冷静一下,把上一年的目标清单拿来对照,不知多少人会尴尬症发作,因为这份已经快被遗忘的清单上,真正被实现了的目标可能寥寥无几。

为什么我们实现目标的时候会感到困难重重,是目标订立有问题吗?是意志力不足吗?是方法不对吗?面对这些疑问,让我们更多的了解一些心理学的知识,看看我们的心智是怎样推动我们去实现一个目标,又会有什么心理力量阻碍我们接近看上去不错的目标。

① 想清楚目标的实际价值

    既然是谈年度目标嘛,那咱么就得实际一点。

    如果你说:“老子在北上广深每月收入七八千,得要剩下三四千!”
    OK,你的豪言壮语我们都听到了,不过你要问问自己:这么做的目的是为什么?

    所谓的目的”,答案不能是“因为我缺钱”这样的敷衍。

    你必须要解释清楚:省下的这些钱对你来说意味着什么?这些钱可以为你和对你重要的人创造什么价值?那些你为了省下这些钱而本来可以买的东西、做的事情,失去这些会对你产生怎样的影响?

    在生活的“万种可能”里挑出对你而言最重要的“一种必须”,才是挣钱攒钱也聪明花钱的不二法门。

 

   ② 一步一脚印

    这具体包括两个方面:从跨出简单的一小步开始 + 脚踏实地的长远坚持。

    省钱的方法有很多…… 真的很多!随便问下度娘,你都会得到一个长到可怕的列表。

    我们在完成一个大目标的时候,会分成几个小目标来执行,就像这里,除了上下班的交通方式之外,还有其他关于午餐、加班等“省钱”的具体方式。记得当你列出一些小目标的时候,也要回到第一步,去思考这个小目标的可行性和价值,否则你很难有坚持下去的恒心,那么大目标的达成也就更危险了。

   ③ 给自己一根衡量目标达成度的标尺

    要有可靠的衡量标尺,你定下的目标本身就必须是“可衡量的”。

    这很好理解:“我要省钱”是不可衡量的,因为这不是个量化的目标。但“我要通过每天上下班路上骑车+坐地铁的方法一周省30元”就是可衡量的。

    你要衡量的是:自己的坚持程度和目标的达成效果。

过去一周5个工作日,你有几天达成了目标?

过去一个月所有的工作日加起来,你又达成了多少天?

这么多天下来,省了多少钱?

我的年度省钱大目标是多少?其中这个关于上下班交通方式的办法,按第一个月来看,预计能帮我达成大目标的几成?

按现在的目标达成效率来看,是否有更改计划的必要?

    这样不仅能帮你监控目标完成的进度、时不时做出计划上的调整,也能在奋斗的过程为你起到激励的作用,因为哪怕只是每个月10%的进度,也是莫大的成就感

    ④ 张开你的大嘴巴,把立下的目标全抖出去吧!

    坚持完成年度目标的人他们之中有75%都表示:

  “我的成功坚持,和我把目标讲给其他人听,是密不可分的。”

    所以,定下目标之后,你得要说出口啊!问题是,和谁说呢?

    找三个你们彼此都很关心的人:一是你的家人、二是你的挚友或恋人、三是那个你们彼此都视为竞争对手而且年度目标一致的人。

    对前两个人,你要把自己在第一步中梳理出的答案和对方讲清楚。真正关心你的人,在理解并认可你的动机之后,会给予你莫大的支持和帮助。

    至于最后那位“竞争对手”么,呵呵,这个还不简单么?你要是游泳游得慢了点,我只要在你身后放条鳄鱼,就算那是条被拴住游得很慢的鳄鱼,你前进的速度也会比平常快出许多吧


   ⑤ 庆贺你的每一个阶段性成果

    说实话,我们的人生阅历都还有限。定目标、审视目标、做计划、找标尺、每天坚持、衡量效果、更改计划再重新出发…… 这也是个需要慢慢习得的技能啊,有谁生来就能做到呢?

    既然是个学习的过程,那就像从小在学校里一样,每次考试90分,都给自己一个小小的奖励吧!每个小目标的达成,都是为了培养一生良好的生活习惯、和长久坚持的品质。在自己“干得漂亮”的时候,给自己一些应得的奖励,是你献给自己最好的美德。

    通过以上的解读,我想你已经了解了要实现自己的发展小目标该做些什么了,如果你想要仪式感!就从现在开始,试着用上面的步骤,一起来为2019立个目标吧!

开始为新年目标奋斗,你准备好了吗?

 

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